Contagem regressiva para quem sonha em cruzar os portões de entrada da universidade: faltam 30 dias para o Processo Seletivo Seriado (PSS) 2009 da Universidade Federal da Paraíba (UFPB). Para as outras dezenas de vestibulares de todo o país, também restam pouquíssimas semanas, o que gera ansiedade, nervosismo e pressão nos vestibulandos – que podem colocar tudo a perder nesta reta final.

Para ajudar o candidato a concentrar o foco e tirar o melhor proveito dos últimos dias que antecedem a prova, o JORNAL DA PARAÍBA começa hoje a sua série Vestibular 2009. A primeira matéria reúne dicas de professores, pedagogos, nutricionistas e de outros vestibulandos, para uma preparação eficiente para o “fera” e também para os pais, que sofrem juntos na disputa por uma vaga na universidade.

A mudança no processo de seleção de algumas universidades públicas que passaram a adotar o modelo de avaliação seriada transformou os hábitos dos candidatos. Antes, os alunos costumavam se preocupar com o vestibular apenas no 3º ano do ensino médio. Mas o coordenador pedagógico do Colégio Motiva, Danilo Saraiva, explica que essa fragmentação em três etapas faz os alunos saírem do ensino  fundamental com a cabeça voltada para o vestibular.

“É extremamente saudável que o aluno já tenha uma rotina de estudo constante antes mesmo de chegar ao ensino médio”, explica o especialista. Ele afirma que quando a família tem a oportunidade de acompanhar em casa a rotina de aula e a execução das tarefas dos estudantes, eles já chegam nessa etapa bem mais preparados. “Outros têm mais dificuldade de raciocínio, porque estudam na véspera. O resultado é que eles aprendem e depois esquecem”, revela.

Com o crescimento da concorrência, no vestibular ou no mercado de trabalho, o candidato precisa começar desde cedo a seguir uma rotina diária de estudo. A orientação do especialista é de pelo menos cinco horas por dia, todos os dias, para quem está em um ano decisivo do vestibular. “O conteúdo cobrado nas provas é bastante extenso e se o aluno não tiver disciplina diária fica perdido entre tantos assuntos”, justifica Saraiva.

Para ajudar neste processo, a proposta é traçar metas de revisão no 3º ano, já que muitos alunos ainda têm mais dois anos para dar conta nas provas. “Essa tomada de consciência é mais comum acontecer no meio do 3º ano. E é importante buscar a ajuda para estudar com os amigos e professores, aproveitar para tirar as dúvidas na escola”.

Tereza Vieira, estudante do 3º ano do Colégio Marista Pio X, lembra que só se deu conta da dimensão do vestibular no ano passado. “Quando fiz a prova do PSS1 não entendia como funcionava, não tinha encontrado o ritmo de estudo. Foi apenas no 2º ano que acordei para tudo isso”, relata a aluna de 17 anos. “Comecei a intensificar as horas de dedicação, abdicar de coisas menos importantes. Quando se faz vestibular para um curso como medicina tem que se sair bem em todas as matérias. Chego a estudar oito horas por dia”, revela.

Outro estudante que vai prestar vestibular este ano é Henrique Freire, de 17 anos, que também estuda no Marista. Ele quer passar para o curso de física e desde 2006 vem dobrando as horas de estudo dentro e fora da escola. “Acho importante estudar um pouco de tudo e não apenas as matérias da minha área. Muitas disciplinas podem ser usadas na sociedade, levadas para atividades na vida prática”, acrescenta.

Alimentos leves são os indicados para o ‘Dia D’

Conhecimento, disciplina e... alimentação. Quem acha que os hábitos alimentares não contam pontos na preparação para o vestibular precisa pensar duas vezes antes de fazer o próximo prato. Tentações como feijoada, chocolate e carnes com molhos suculentos podem pesar na rotina de estudo, provocar sonolência, dessaranjos intestinais e surpresas nem um pouco agradáveis no dia da prova.

Para a nutricionista Juciany Medeiros Araújo, o cardápio mais indicado para o tão esperado “Dia D” deve ser recheado de alimentos leves e de fácil digestão. “Quem vai fazer vestibular ou concurso pela manhã deve tomar um café da manhã leve e energético, como torradas, pães, iogurte, frutas, granola e queijos, com exceção dos amarelos, que são bastante gordurosos e dificultam a digestão”, orienta a especialista. “Os sucos de frutas também são mais recomendados que leite integral ou café, pois estes também podem pesar, atacar distúrbios digestivos e provocar diarréia”.

Quando as provas são no período da tarde, a pedida é um almoço bastante reforçado com verduras, principalmente na época do verão, “já que o calor facilita a digestão e garante leveza”, justifica Juciany. O velho feijão com arroz, sem muito tempero, é a opção indicada para evitar problemas digestivos. “Também é preferível optar pelos bifes grelhados no lugar das carnes com molhos, e gelatina ao invés dos tentadores doces e tortas na hora da sobremesa”, acrescenta.

Mas os cuidados com a dieta não devem se resumir apenas à véspera das provas. A rotina de estudos também deve incluir um cardápio balanceado para garantir mais disposição e assimilação do conteúdo. Segundo a especialista, quem estuda deve estar sempre se alimentando para ativar a memória, espantar o cansaço e compensar o gasto de energia do exercício intelectual.
“A sopa é uma das opções mais indicadas para quem prefere estudar à noite, pois é leve e de fácil digestão. Quem quiser também pode repetir o almoço, mas sem o feijão, ou optar por comer uma tigela de açaí, que contribui bastante para ativar o raciocínio e pode ser consumido até como café da manhã no dia do vestibular”, revela.

Matéria das três séries revisadas, alimentação balanceada, nervos sob controle. Está faltando alguma coisa? Além da documentação exigida por cada instituição, canetas esferográficas azuis ou pretas e, claro, água, muita água para hidratar.

Estudo deve ser em ambiente tranqüilo

Televisão, computador ou aparelho de som ligados, livros espalhados pelo quarto, travesseiro servindo de mesa. A cena lhe
parece familiar? Pois saiba que esse cenário, usado por muitos adolescentes que tentam cumprir uma rotina de estudo, pode não estar ajudando nem um pouco na aprendizagem. Segundo o especialista Danilo Saraiva, a combinação entre barulho e acomodação pode distrair o aluno e tirar a sua atenção do que é realmente mais importante: o estudo.

“O ambiente não deve ter ruído, barulho ou agitação”, orienta o pedagogo Danilo Saraiva. Se a casa do aluno é movimentada, a recomendação do especialista é que ele procure a biblioteca da escola. Em um lugar onde todo mundo já está lendo, estudando, fica bem mais fácil entrar neste clima.

“Uma mesa organizada, espaçosa, com tudo o que ele precisa por perto também ajuda bastante. É preciso se desligar de tentações como televisão, MP3, internet, celular, evitar um pouco os amigos chamando para sair. Hoje em dia, estes apelos são a maior dificuldade: os alunos passam o dia inteiro na internet e não conseguem separar um horário certo para estudar”.
Em busca de refúgio para não perder o foco, a aluna do cursinho extensivo do Colégio Motiva Priscylla Lins, de 18 anos, passa as suas tardes durante a semana na biblioteca da escola. Ela vai tentar vestibular para medicina pela segunda vez na UFPB, um dos cursos com média de concorrência mais alta.

“Passo a manhã na aula e estudo todos os dias à tarde, das 15h às 19h. Prefiro ficar na biblioteca, porque é um lugar bem mais calmo do que em casa, um espaço melhor para estudar”, justifica a aluna.
No ano passado, Priscylla fez parte de uma turma especial do 3º ano e se dedicou especialmente para o vestibular daquela série. Mas no final, precisou anular as médias das provas das séries anteriores e fazer tudo outra vez. “Não tinha média suficiente para passar, mas este ano resolvi me preparar melhor”, garante.

Com tanta dedicação e confiança, as expectativas para passar neste funil - que é a seleção das universidades públicas - são as melhores. “Espero passar, sim, estou me empenhando dia e noite”.

Leitura pode ajudar em várias áreas

Literatura na prova de história? Matemática na prova de geografia?  Atualidades na prova de português? Não leitor, ninguém está trocando os assuntos. As provas dos vestibulares de hoje estão mesmo interdisciplinares. Mesmo preservando o perfil do conteúdo do programa de cada disciplina, não há limites para a utilização de teorias, conceitos e cálculos de outras áreas dando as caras em muitas questões. Tudo  para provocar a reflexão dos alunos e acabar com a famosa “decoreba”, prática cada vez mais condenada pelos educadores.

O professor de história do Colégio Marista Pio X José Saldanha afirma a importância de adotar uma rotina diária de leitura para ampliar o conhecimento para todas as disciplinas. “Não dá para se prender só aos temas que tem mais facilidade, a interdisciplinaridade está cada vez mais evidente”, alerta. “O aluno que faz prova de história hoje tem que ter base de língua portuguesa, saber utilizar textos literários... A decoreba perdeu espaço para a contextualização, que é fundamental para quem vai fazer vestibular”, orienta.

Marineuma de Oliveira Costa, professora de redação do Colégio Marista Pio X, acrescenta que as provas de língua portuguesa e redação, que têm peso forte em todos os processos de vestibular, também carregam o caráter interdisciplinar.
“A avaliação dos textos não se prende mais à parte formal, mas ao conteúdo. Além de conhecer os mecanismos da língua portuguesa, o aluno tem que estar atento aos acontecimentos, ler muito e assistir a jornais para se inteirar sobre os assuntos da atualidade”, recomenda.

Segundo a professora, o vestibular da UFPB preserva o perfil de sempre trazer temas que envolvem a discussão dos livros indicados, com o objetivo de fazer com que o candidato aplique essa leitura no presente ou descubra o que os autores trabalhados têm em comum.

“Na prova de redação, não adianta apenas conhecer as normas e não ter conteúdo. O vestibular não pede mais regras, e sim a gramática aplicada a serviço da língua. É preciso conhecer os gêneros textuais jornalísticos, publicitários e de opinião”, conclui Marineuma.

Escola ajuda a combater o estresse

Mas tanta disciplina, disputa, correria, chega uma hora que cansa e até irrita os vestibulandos. O coordenador pedagógico do ensino médio do Marista Pio X, Wilamy Medeiros, explica que a carga psicológica nos alunos vai além de ter que decidir cada vez mais cedo a vida profissional. Ela também acontece em casa, com a cobrança de aprovação pelos familiares, amigos e pelo próprio candidato, que chega a situações de limite do estresse.

“O papel da escola é prepará-los para lidar com isso. Eles sabem que não precisam ficar de segunda a segunda-feira em cima dos livros, podem muito bem aproveitar o final de semana para fazer o que gostam”, explica o pedagogo. Ele destaca que os pais também precisam estar ao lado dos filhos, para ao mesmo tempo que estabelecer, saber reconhecer os limites e ajudá-los a desenvolver uma rotina de estudo.

A assessora pedagógica, Marta Mororó, afirma que a família também deve buscar o apoio da escola para saber como ajudar no desempenho do candidato. “É necessário que os pais, alunos e professores trabalhem de forma cooperada, para conseguir direcionar melhor a preparação e aproveitar todas as ferramentas oferecidas pelo colégio, além das avaliações sistematizadas como as bizuradas, revisões e simulados”, propõe a pedagoga.

Segundo as orientações dos especialistas, o caminho não é eliminar todas as atividades prazerosas de quem está se preparando para o vestibular, mas reorganizar o ritmo de estudo para aproveitar ao máximo tempo nesta reta final. Os alunos mostram que estão seguindo à risca essa recomendação.

“Quando sinto que a rotina está saturando gosto de parar, ler um pouco, tocar violão e ficar no computador, fazer coisas que me divirtam”, conta Henrique. “Chega uma hora que bate o cansaço e é preciso parar e reconhecer que tem que desacelerar um pouco. Relaxar também é importante para não fazer a prova muito sobrecarregado e prejudicar o rendimento pelo cansaço”, acrescenta Tereza.

Mesmo com toda a maratona de estudo das últimas semanas, na véspera da prova a parada é obrigatória para manter os ânimos mais tranqüilos. “Nada de ficar dormindo tarde, estudando até de madrugada... É preciso descansar bem, aproveitar os momentos de lazer com a família e se sentir seguro”, completa Danilo Saraiva. “Conhecimento, emocional e saúde. Esse é o tripé fundamental para quem quer chegar lá”.