Desde as primeiras palavras escritas no caderno da pré-escola, os estudantes, mesmo que ainda não saibam, têm um objetivo semelhante: cursar uma faculdade que abrirá as portas para o mercado de trabalho e os tornará independentes, aptos a tocar a própria vida.

O que dificulta essa passagem do período estudantil apenas para a vida adulta, no entanto, tira o sono de muitos adolescentes. É o temido processo seletivo chamado vestibular. Além de dominar o conteúdo exigido nas provas do vestibular, os candidatos à vaga em uma universidade precisam preparar-se psicologicamente. Calma, raciocínio e disciplina são tão imprescindíveis quanto saber a teoria de matemática, física ou química. “O vestibular tem cobrado raciocínio, é importante ter algumas ‘sacadas’ especiais, capacidade de abstração, de relacionar conteúdo, de relacionar as coisas com o dia a dia na prática.

Isso se desenvolve como um todo, por meio de conversas inteligentes, ouvindo, muita leitura, parando para pensar nas coisas do mundo. Fazer perguntas e procurar respostas também é uma prática interessante para desenvolver um raciocínio lógico e capacidade de argumentação. Práticas como xadrez, exercícios físicos, descanso e meditação podem ajudar”, afirma o professor e palestrante Luiz Antônio de Souza Neto.

E, para os que pensam que a época que antecede o vestibular é apenas de estudos, sem tempo para qualquer outra coisa, Souza Neto alerta: é preciso fazer um planejamento de forma a balancear todas as atividades, sem esquecer do lazer, uma vez que o equilíbrio ajuda a harmonizar a energia para estudar. “A disciplina é necessária, assim como estudar pelo menos duas horas por dia além das aulas do cursinho. Naturalmente que para os que trabalham a realidade é diferente, contudo, precisarão suprir esta necessidade de alguma forma. É importante que cada um descubra qual é o seu melhor horário de rendimento e uma forma inteligente de estudar”, diz o palestrante.

Professor doutor do Instituto de Química da Universidade Estadual Paulista (Unesp), Leinig Perazolli escreveu um livro dedicado aos candidatos à uma vaga em curso superior: “Como Virar Bixo - Um caminho para ser aprovado no vestibular” (editora LexMar). Para ele, o vestibular deve ser visto como uma grande oportunidade de realizar um projeto de vida que, de acordo com números do Ministério da Educação, é enfrentada anualmente por mais de cinco milhões de pessoas.

“Os vestibulandos estão todos em um mesmo barco. Caso ocorra uma reprovação, você não vai morrer, sua família não vai te abandonar e o sol vai continuar a brilhar, isso significa apenas que o seu projeto não foi bem elaborado e/ou executado. Muito namoro, muita balada, pouco estudo, muita Internet e muita preguiça, ou um curso muito concorrido são as causas prováveis. Então é necessário examinar o que aconteceu, colocar a entrada na faculdade como prioridade, avaliar o ano de estudo, reforçar os acertos e corrigir o que deu errado”, afirma Perazolli.

Tranquilidade
Conteúdo que não se aprende nos livros nem nas salas de aula, mas tem importância significativa na hora da prova é ter calma. Se o aluno sabe todo o conteúdo, mas o nervosismo foge do controle, pode ter um desempenho ruim, apesar de estar bem preparado. “O desequilíbrio emocional tem sido um dos grandes desestabilizadores e responsáveis pela reprovação no vestibular”, diz Souza Neto.

“Além disso, como consequência da ansiedade podem acontecer os famosos ‘brancos’. Quando estamos sob a situação de estresse lidamos com a questão de luta ou fuga. É uma questão hormonal. O cortisol e a adrenalina interagem em nosso sistema nervoso central. Se a dose for moderada a gente acaba ficando em estado de alerta. Se for em níveis exacerbados, a pessoa pode ter o ‘branco’ e ficar paralisada em seu raciocínio”, completa.

Portanto, de acordo com Perazolli, a dica é manter-se calmo, mesmo muito antes da prova, para evitar que o conteúdo estudado simplesmente “fuja” da cabeça na hora do vestibular. “O branco é uma defesa do organismo.

Quando o estudo é exagerado, sem tomar os devidos cuidados com a alimentação, com a saúde mental e a física, o organismo entende a prova como uma ameaça e desliga a parte envolvida. Assim como desmaiamos quando ouvimos uma explosão muito forte.” O professor da Unesp salienta ainda o perfil daqueles que conseguem passar pelo temido processo seletivo e alcançar sucesso: esse é o candidato que tomou a decisão de fazer uma boa universidade e se dedicou para isso.

SAIBA:


Alguns mecanismos que devem fazer parte do projeto de estudos:

:: Estudar diariamente com método e disciplina, sem exageros. Estudar além da capacidade pode gerar um aviso de alerta ao organismo, ansiedade e o famoso “branco”
:: Ler e escrever - Leia livros, revistas e tudo
que puder. Após ler deve-se fazer um resumo, promovendo assim o raciocínio, a memória e a capacidade de expressão escrita
:: Manter uma alimentação equilibrada
:: Dormir bem é fundamental para recuperar a vitalidade e equilíbrio
:: Esporte e diversão mantêm o equilíbrio físico e mental, mas evite esportes radicais ou violentos nos dias anteriores ao vestibular
:: Manter-se informado, muitos dos enfoques dos vestibulares são sobre atualidades
:: Ter fé para equilibrar a alma

Existe uma fórmula para estudar quando o assunto é vestibular?

:: O que existe é uma combinação de fatores, que somados ao longo do tempo culminam com o sucesso no vestibular, tais como:
:: Desenvolver um processo diferenciado de raciocínio, pois a matéria em si quase todos estão dominando
:: Desenvolver a lógica
:: Buscar o desenvolvimento nas mais diversas matérias, focando principalmente nos seus pontos fracos
:: Ter um bom desempenho
:: Ter bons professores
:: Uma dedicação a mais na reta final para reforçar aquilo que você já viu
:: Disciplina e persistência

O que fazer quando o nervosismo é maior do que o conhecimento?

:: Respirar fundo antes da prova, por várias vezes, relaxamento:
:: Dormir bem antes da prova
:: Concentrar-se mais no conteúdo do que na prova
:: A ansiedade deve ser substituída pela segurança nos exercícios e simulados ao longo dos estudos
:: Em casos extremos, os alunos devem procurar ajuda de especialistas
:: Fazer uma alimentação leve nos dias anteriores ao vestibular associado a exercícios moderados
:: Evitar aqueles famosos tira-dúvidas um dia antes da prova, neste dia o ideal é relaxar
:: Procurar fazer o roteiro da casa até o local da prova para evitar chegar muito cedo ou em cima da hora
:: Ter confiança que fez um bom trabalho ao longo do período de estudos
:: O nervosismo passa nos primeiros minutos da prova quando se inicia a resolução da mesma com os exercícios mais fáceis ou aqueles que o candidato saiba respondern