Descanso, cautela e bom senso

Depois de ralar o ano todo, na última semana antes da primeira fase da Uni­­ver­sidade Federal do Para­ná (UFPR), que ocorre no próximo do­­mingo (29), a ordem é não arriscar. Cometer excessos, como estudar muito ou relaxar demais, pode fazer com que todo o trabalho já feito vá por água abaixo. Portanto, indicam os especialistas, cau­­tela e bom senso são fundamentais.

“É como os 500 metros finais de uma maratona. Você não pode correr o risco de tombar nos últimos 10 metros. Não pode se esforçar demais, mas também não pode relaxar totalmente. É importante priorizar o descanso, mas sem deixar de estudar”, explica o orientador de há­­bitos de estudo do curso Po­­sitivo, João Pedro Mateos. Nest­e momento, todo o conteúdo ne­­cessário para a prova já de­­ve ter sido absorvido. É hora de revisar alguns tópicos que ficaram menos claros, diz o professor Brasilio Hrynczyszyn, diretor do curso De­­cisivo. “É hora de co­­lher o que foi plantado”. Para ele, o desempenho na prova é resultado de toda a preparação ao longo do ano, e não da última semana.

É fundamental ressaltar, porém, que não existem fórmulas prontas. Cada um tem um ritmo e é importante respeitá-lo, diz a psicóloga Daniela Bauer. Além disso, convém, nesta etapa, fazer um certo relaxamento emocional. “É como a semana de concentração de jogadores profissionais antes dos jogos. É também um relaxamento emocional, pois vão en­­frentar um grande desgaste. Os vestibulandos vão passar uma tarde toda fazendo uma prova pesada. É preciso guardar energia”, orienta.

DICAS

Veja como se dar bem na prova da Federal:

Durante a semana

- Mantenha o ritmo: Procure relaxar, mas mantenha o ritmo de estudos. Grandes alterações de rotina podem ser prejudiciais.

- Durma bem: Nada de exagerar e ficar até tarde acordado. O ideal é dormir o número de horas que o corpo pede.

- Coma bem: Não faça grandes alterações alimentares. Prefira comidas leves, com pouca gordura.

- Evite desgastes emocionais: Não se envolva em discussões e procure não ficar excessivamente preocupado com o desempenho na prova.

- Descontração leve: Procure relaxar fazendo coisas que lhe dão prazer, mas não largue de vez as apostilas.

- Mantenha-se ligado: Nada de relaxar demais. Estar um pouco em “estado de alerta” é normal e até necessário para enfrentar a prova.

- Aulões: Vá aos aulões normalmente, mas desde que esteja disposto para isso. Se estiver muito cansado e perceber que já não está aproveitando as dicas, não hesite em ir descansar.

- Planeje-se: Confira qual é seu local de prova, visite-o e planeje seu trajeto. No dia que antecede a prova, deixe o material necessário já separado e organizado.

No dia da prova

- Durma cedo: Nada de festa no dia anterior. É importante estar bem descansado para o raciocínio funcionar bem.

- Alimentação leve: Evite comidas pesadas e muito diferentes da sua alimentação habitual.

- Chegue antes: O recomendado é que o candidato esteja nos locais de prova uma hora antes da abertura dos portões. Se a sua prova for em um dos pontos críticos, chegue uma hora e meia antes.

- Começe pelo mais fácil: Quando der início à prova, não perca tempo em questões muito difíceis. Resolva primeiro as que são menos complicadas e depois volte para as que ficaram para trás.

- Fique atento: Quando preencher o cartão de respostas, cuidado para não rasurar, pular linhas ou cometer erros de transposição das respostas.