Com a proximidade das provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os feras começam a deixar os livros de lado e se preocupar em manter a tranquilidade antes e durante as provas. O exame acontece neste sábado (5), das 12h às 16h, e no domingo (6), das 12h às 17h30, dia em que os candidatos fazem a prova de redação.

Nesta quarta-feira (2), o Bom Dia Pernambuco entrevistou a psicóloga Bruna Vaz de Almeida (foto 1), que deu dicas para garantir a concentração e a calma no Enem. Ela explica que a ansiedade por ajudar ou atrapalhar os estudantes – depende da dose. “Se conseguir controlar a ansiedade na hora da prova e nos dias que antecede, é bom”, diz a especialista.

“A família ajuda muito, o fera tem que investir em lazer. 60% é estudo, mas 40% é a cabeça fria. A ansiedade pode ser boa quando estimula a estudar dentro de um limite, mas é ruim quando o aluno deixa de articular o lazer ao estudo e no momento da prova, quando tira a concentração. O aluno deve fazer a orientação
profissional, buscar o futuro”.

A psicóloga diz que exercícios de relaxamento também ajudam. “A dica é alongar o pescoço e os pés, pensar na alimentação, não comer alimentos pesados antes da prova e levar apenas uma barrinha de cereal e água, para não perder muito tempo se alimentando”, diz Bruna Vaz. “Um dia antes, é importante visitar o local de prova, para manter a calma no momento”.